D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Posa açısından da zenginler. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. ",. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Posa açısından da zenginler. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. ",. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr.